분류 전체보기9 수면의 질을 높이는 생활습관 7가지 불면증없이 자는법 수면의 질을 높이는 생활습관 7가지 불면증 없이 자는 법수면의 질을 높이는 생활습관 7가지 불면증 없이 자는 법에 대해서 알아볼게요요즘 따라 자고 일어나도 피로가 가시지 않거나, 새벽에 자주 깨는 경험을 반복하면서 ‘내 수면의 질에 문제가 있나?’라는 의문이 들기 시작했다. 단순히 잠을 많이 자는 것만으로는 해결이 되지 않아, 다양한 논문과 전문가 칼럼, 실제 사용자들의 경험을 참고해 수면의 질을 높이는 방법들을 직접 정리해 봤다. 이 글은 수면의 질을 높이는 데 효과적인 생활 습관 7가지를 내 경험 중심으로 정리한 것이다. 불면증으로 고생하거나 아침에 개운하지 않은 사람들이 실생활에 바로 적용할 수 있도록 구성했다.1. 수면 시간보다 ‘수면 루틴’이 더 중요하다처음엔 매일 8시간씩 자면 충분할 거라고.. 2025. 4. 16. 조선시대 역사 과학기술과 장영실의 업적, 실용의 시대를 말하다 조선시대 역사 과학기술과 장영실의 업적, 실용의 시대를 말하다제가 조선시대 과학기술에 대해 깊이 조사하게 된 계기는 단순한 호기심에서 비롯되었습니다. “왜 우리는 조선의 과학을 자주 잊고 사는가?”라는 질문이었죠. 유교 중심의 사회라는 이미지가 강하지만, 사실 조선은 과학과 기술 발전에 매우 적극적인 국가였습니다.세종대왕의 과학 진흥 정책세종대왕은 단지 문화와 문자를 창제한 군주가 아닙니다. 그는 실용적인 기술과 과학기술의 행정 적용에도 큰 관심을 기울였습니다. 측우기, 앙부일구(해시계), 자격루(물시계) 같은 발명품은 모두 세종의 정책적 뒷받침 아래 개발되었고, 백성의 생활 향상에 기여했습니다.장영실, 조선의 과학을 만든 인물장영실은 제가 조사한 인물 중 가장 인상 깊은 과학자였습니다. 그는 천민 출신.. 2025. 4. 15. 청소 잘하는 법 나만의 공간별 실전 팁과 생활 루틴으로 정리 습관 만들기 청소 잘하는 법 나만의 공간별 실전 팁과 생활 루틴으로 정리 습관 만들기청소 잘하는 법 나만의 공간별 실전 팁과 생활 루틴으로 정리 습관 만들기 방법에 대해서 같이 한 번 알아볼게요집에서 청소하시는 분들 어떻게하면 청소를 잘할 수 있을지 고민이 많이 되실 텐데요 오늘 포스팅을 통해서같이 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 청소는 습관이 먼저입니다 청소는 누구나 해야 하는 일이지만, 막상 시작하려면 막막하고 번거롭게 느껴지기 마련입니다. 하지만 알고 보면 청소는 특별한 기술보다 올바른 순서와 습관이 훨씬 더 중요합니다.특히 바쁜 현대인에게는 청소가 스트레스로 다가오기도 하죠. 그러나 청소는 단순히 먼지를 없애는 일이 아닌, 정리정돈을 통해 삶의 질을 높이는 중요한 루틴입니다.이번 글에서는 청소를 잘하는 법.. 2025. 4. 13. 이전 1 2 다음